「醫師，我成日出勁多汗，係咪好虛啊？」
「醫師，點解小朋友夜晚訓覺會出汗？」
相信大家都可能有上述疑惑，但這些問題背後，其實隱藏著身體向我們發出的健康訊號。今天，中醫帶你解讀汗水隱藏的健康密碼。
一、中醫視角下：生理性出汗的自然調節
中醫．生理性出汗
正常現象：陽氣蒸化陰津的自然現象，反映人體與外界環境的動態平衡
表現：質清稀不黏，淡而無異味，全身汗出均勻，隨環境平復後自止
四大正常出汗機制：
- 環境適應：暑夏皮膚開泄，汗出散熱
- 活動需求：運動時「陽氣奮發」，代謝加速
- 情緒波動：緊張時「肝氣疏泄」，手心微汗
- 飲食刺激：進食辛辣刺激之物，額頭冒汗
二、中醫視角下：病理性出汗的「健康密碼」
中醫·病理性出汗
異常現象：反映人體臟腑陰陽，氣血津液代謝失調的警示訊號
| 時間辨證 | ||
| 類別 | 自汗 | 盜汗 |
| 病機 | 氣虛衛表不固 | 陰虛內熱 |
| 特徵 | 白天無故出汗 | 晚上睡覺出汗 |
| 症狀 | 伴易感冒，倦怠乏力，少氣懶言 | 伴口乾咽燥，五心煩熱，舌紅苔少 |
| 部位辨證 | |||
| 類別 | 頭面汗多 | 手足汗多 | 半身汗多 |
| 病機 | 上焦鬱熱，肝火胃熱 | 中焦失衡，脾胃濕熱 | 氣血不暢，經絡阻滯 |
| 特徵 | 額頭容易出汗多 | 手腳心容易出汗多 | 身體一側出汗，另側無汗 |
| 症狀 | 伴口臭，心煩易怒，失眠多夢，頭暈脹痛，便秘等。 | 伴口苦，咽乾，心煩失眠，食慾不振，脘腹脹滿，大便黏膩等。 | 多見於中風、痿證等疾病，是中風偏癱的先兆症狀之一，需警惕。 |
三、「異常出汗」的現代醫學解讀
交感神經異常興奮：可促使汗腺過度分泌汗液
例如：在情緒緊張、激動、焦慮等情況下，人體的交感神經會興奮，很多人會因此出現手心出汗、額頭出汗等現象。
內分泌紊亂：可促使甲狀腺功能亢進
例如：甲亢患者體內甲狀腺激素分泌過多，導致身體代謝加快，交感神經興奮性增高，從而出現全身性多汗的症狀。患者不僅會怕熱、多汗，還可能伴有心慌、手抖、食欲亢進、體重下降等症狀。
代謝性疾病：可促使自主神經病變
例如：糖尿病患者由於長期血糖控制不佳，可能會引發自主神經病變，當自主神經受損時，就會導致汗腺分泌失調，出現多汗或無汗的症狀。此外，在發生低血糖時，其身體會處於應激狀態，交感神經興奮，也會出現出汗、心慌、手抖、饑餓感等症狀
四、中醫食療方案：治汗先調體質
【第一型】氣虛自汗：稍微運動便大汗淋漓
「黃芪浮小麥茶」
材料：黃芪10g、浮小麥15g、紅棗3枚
做法：將以上材料一起放入杯中，用沸水沖泡，燜泡5分鐘後，即可飲用。
功效：益氣固表，收斂止汗
【第二型】陰虛盜汗：睡覺常常汗出濕衣
「百合銀耳雪梨羹」
材料：百合20g、銀耳2朵、雪梨1個、枸杞10g
做法：將以上材料洗淨，加入適量的水，燉煮至軟爛，加入冰糖調味即可。
功效：滋陰降火，潤燥生津
【第三型】濕熱汗出：出汗後身體黏糊糊
「綠豆薏米冬瓜茶」
材料：綠豆20g、薏米20g、冬瓜皮15g
做法：將以上材料洗淨，煮沸後轉小火煮20分鐘，代茶飲用即可。
功效：清熱利濕
五、日常調養三要訣
順應四時：夏季可適度「曬背」，助陽氣宣發
飲食禁忌：自汗者忌寒涼瓜果，盜汗者忌辛辣煎炸
生活配合：出汗後忌立即沖涼，用乾毛巾按壓吸汗
注意：夏季可適度「出汗」，幫助排毒，但汗出如油、冷汗淋漓屬危重證候，需立即就醫！