產前助孕
產前助孕（Preconception Assistance）指在懷孕前通過醫學或生活調整手段，提升自然受孕機率或解決不孕問題的綜合性干預措施，適用於育齡夫婦面臨生育困難的情況。
− 全球不孕症發生率約 8-12%（WHO, 2023），且隨年齡增長上升。
− 女性因素佔 40%，男性因素佔 30-40%，雙方共同或不明原因佔 20-30%。
主要症狀包括：
規律性生活（未避孕）超過 1年 未懷孕。
伴隨症狀：
女性：月經不規則、痛經、異常分泌物。
男性：性慾低下、射精困難、睪丸腫脹或疼痛。
女性因素
排卵障礙、輸卵管阻塞、子宮內膜異位症、多囊卵巢綜合症（PCOS）、年齡相關卵巢功能衰退
男性因素
精子數量或品質異常（少精、弱精、畸精）、性功能障礙、荷爾蒙失調
共同因素
免疫排斥（抗精子抗體）、生活習慣（吸煙、酗酒、肥胖）、環境毒素（重金屬、化學物質）
原發性不孕：從未有過成功懷孕經驗
繼發性不孕：曾有懷孕史，但後續無法再次懷孕
輕度不孕：可通過生活調整或簡單治療改善（如週期監測）
中重度不孕：需手術或輔助生殖技術（如試管嬰兒）介入
World Health Organization (WHO). (2023). Infertility Prevalence Estimates.
American Society for Reproductive Medicine (ASRM). (2022). Guidelines for Infertility Treatment.
中醫古籍《婦科心法》與《黃帝內經》中生殖調理理論。
臨床醫學期刊 Human Reproduction (2021) 關於中西醫結合治療不孕症之研究。
產前助孕 FAQ
答：
- 了解排卵期：: 了解自身的排卵周期，提高受孕機率。
- 記錄月經周期：: 記錄月經周期，了解自身的排卵時間。
- 保持愉悅心情：: 壓力過大可能影響受孕，保持愉悅心情，放鬆身心。
- 均衡飲食：: 攝取足夠的營養素，有助於提高卵子品質和精子質量。
- 適度運動：: 適度運動有助於提高身體活力，但避免劇烈運動。
答：熬夜、久坐不動、壓力焦慮。
答：常見藥方與功效：
溫腎養精：改善卵巢功能、精子質量。
疏肝解鬱：緩解壓力性不孕。
暖宮散寒：改善宮寒、經痛。
注意：需經中醫師辨證開方，勿自行服用！
答：有。
調節內分泌，促進排卵。
增加子宮血流，提升著床率。
緩解壓力，平衡自律神經。
答：
避免寒涼：冰品、西瓜、綠豆（宮寒者嚴格禁忌）。
少吃燥熱：油炸、辛辣（多囊卵巢患者需控制）。
養精食物：黑豆、山藥、枸杞、核桃。
暖宮食材：生薑、桂圓、羊肉（經期後連吃3天）。
月經不調
月經不調（Menstrual Disorders）指女性月經週期、經期長短、經血量或伴隨症狀的異常，包括週期過短（<21天）、過長（>35天）、經期延長（>7天）、經量過多或過少，以及嚴重痛經等。
全球：約10%-25%育齡女性受影響，其中青春期及更年期女性發病率較高。
亞洲地區：研究顯示約15%-30%女性曾出現月經不調症狀，痛經發生率可達50%-90%。
主要症狀包括：
週期異常：月經提前、延後或不規則
經量異常：經血過多（>80ml/週期）或過少（<20ml/週期）
伴隨症狀：嚴重痛經、頭暈、乏力、腰酸、情緒波動
西醫觀點：
1. 荷爾蒙失調（如多囊卵巢綜合症、甲狀腺功能異常）
2. 器質性疾病（子宮肌瘤、子宮內膜異位症）
3. 生活方式（壓力、過度減肥、肥胖）
4. 藥物或避孕措施影響
中醫觀點：
1. 氣血不足、腎虛、肝鬱氣滯
2. 寒凝胞宮、痰濕阻滯
3. 經絡不通，臟腑功能失調
程度分為三級
輕度 – 週期輕度紊亂，不影響日常生活
中度 – 明顯經量異常或痛經需藥物緩解
重度 – 貧血、不孕等併發症，需住院或手術治療
西醫文獻：
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). (2020). Menstrual Cycle Disorders.
Mayo Clinic. (2022). Menstrual Disorders: Symptoms and Causes.
中醫文獻：
《婦人大全良方》宋代·陳自明，論月經病辨證論治。
國家中醫藥管理局. (2018). 中醫婦科學臨床診療指南.
流行病學數據：
Harlow, S. D. (2017). Epidemiology of Menstrual Disorders in Low-Income Countries.
亞太婦產科聯盟（APCO）2021年統計報告。
FAQ
答：薑、黑糖、桂圓（龍眼肉）、紅棗、Omega-3 脂肪酸。
答：如果有經血量過多或過少，月經週期太長或太短，甚至週期不規則的現象，就稱為「亂經」。
答：
熱敷：在經痛期間，使用熱敷可以放鬆子宮肌肉，減輕疼痛感。 您可以使用熱水袋或溫熱的浸泡浴來進行熱敷。
按摩：輕輕的腹部按摩可以幫助減少子宮痙攣，減輕痛經痛的症狀。 請確保按摩是柔和的，以避免過度刺激。
伸展運動：某些伸展運動可以幫助放鬆腹部和背部肌肉，減輕疼痛。 瑜伽和深呼吸練習也可以有所幫助。
答：少吃生冷、避免刺激、辛辣。
朱古力可以吃，但別吃太多～
但大量時反而會讓經痛變嚴重。
答：可以，有利於改善身體的血液循環，也有一定的驅寒作用。
如果身體偏寒性，月經排出不暢，有痛經的女性，可以在經期用艾草泡腳，但當月經順暢排出後或痛經舒緩後則不宜繼續泡腳，否則可能會因為活血通絡的作用，令經期延長，難以收淨。
減肥
減肥（Lose Weight）是指通過調整飲食、運動、行為或醫療介入，減少體內過多脂肪堆積，達到改善健康或體態的過程。目標不僅是降低體重，更需維持肌肉量及代謝平衡。
全球約 13% 成年人肥胖（BMI ≥30），39% 超重（BMI ≥25）（WHO, 2022）。
主要症狀包括：
– 體重超標、易疲勞、關節疼痛
– 代謝症候群（高血壓、高血糖、高血脂）
– 呼吸困難（如睡眠呼吸中止症）
– 心理影響（自卑、焦慮）
西醫觀點
1. 熱量攝取＞消耗
2. 遺傳與代謝異常
3. 內分泌失調（如甲狀腺功能低下）
4. 生活型態（久坐、高糖飲食）
中醫觀點
1. 痰濕內阻、脾胃虛弱
2. 氣滯血瘀、肝鬱脾虛
3. 陽氣不足、水液代謝失常
4. 飲食不節、情志失調
程度分類（WHO標準）
| 分類 | BMI範圍 | 健康風險 |
|---|---|---|
| 體重過輕 | <18.5 | 營養不良、骨質疏鬆 |
| 正常 | 18.5–24.9 | 低風險 |
| 過重 | 25–29.9 | 中度風險（糖尿病、心血管疾病） |
| 肥胖 | ≥30 | 高風險（多系統併發症） |
World Health Organization (WHO). (2022). Obesity and Overweight.
衛生福利部國民健康署. (2023). 《臺灣成人肥胖防治指引》.
張仲景. 《傷寒雜病論》中醫辨證論治理論.
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). (2021). Bariatric Surgery.
減肥 FAQ
答：建議每週減0.5-1公斤，這樣的速度既能保證效果，也能避免健康風險。
答：保持均衡飲食，攝取足夠的營養素，並多選擇高纖維食物以增加飽腹感。
答：定時定量的飲食，多選擇原型食物取代加工食品，減少含糖飲料，並選擇低卡路里及低脂食品。
答：諮詢中醫師、均衡飲食、規律作息:、避免刺激性食物 、避免飲酒、多喝水、多吃高纖維食物。
答：中醫減肥不像極端節食，能快速瘦下來，但不易復胖，因為中醫的減肥方法著重於調理體質，改善代謝功能，並非單純減少熱量攝取。
產後病
產後病(Postpartum disease) 指婦女在分娩後6週內（產褥期）因生理、心理或感染等因素引起的疾病，涵蓋身體恢復異常、併發症及心理障礙等。
全球範圍：約10-15%產婦出現產後併發症（如感染、出血）。
心理疾病：產後抑鬱症發生率約10-20%（WHO數據）。
主要症狀包括：
生理症狀：發燒、異常出血、腹痛、乳房脹痛、排尿困難。
心理症狀：情緒低落、焦慮、失眠、產後抑鬱。
感染徵兆：惡露異味、會陰傷口紅腫化膿。
西醫觀點：
– 產道損傷或子宮收縮不良
– 細菌感染（如產褥熱）
– 荷爾蒙劇烈變化（如甲狀腺異常）
– 心理壓力或家族病史
中醫觀點：
– 氣血虧虛、經絡瘀滯
– 肝鬱氣滯、脾虛濕困
– 腎氣不足、外感風寒濕邪
– 產後「多虛多瘀」體質失衡
| 輕度 | 中度 | 重度 |
|---|---|---|
| 輕微疲勞、暫時情緒波動 | 持續出血、中度感染 | 敗血症、重度抑鬱 |
| 可自行緩解 | 需藥物干預 | 需住院或手術治療 |
WHO. (2021). Maternal Health Guidelines.
張仲景《金匱要略》產後病篇。
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). (2023). Postpartum Care Recommendations.
李時珍《本草綱目》產後調理藥方。
中國中西醫結合學會《產後病診療指南》2022版。
產後病 FAQ
答：產後病的症狀因人而異，可能持續數周到數月，但及時治療可以縮短病程。
答：適當的休息和營養、學習放鬆技巧、定期進行身體活動。
答：
- 保持心情愉快，減少壓力
- 適當休息，避免過度勞累
- 穿著保暖，避免受寒
- 均衡飲食，補充營養
答：如果產後病影響情緒和身體狀況，可能會影響母乳分泌。因此，及時治療有助於提升哺乳質量。
答：
- 避免寒涼：冰品、瓜類（西瓜、冬瓜）、白蘿蔔（影響氣血恢復）。
- 慎食發物：蝦蟹、芒果（易引發過敏或傷口發炎）。
- 減少燥熱：麻油雞、薑醋產後1週再吃，避免惡露增多。
- 宜吃：溫性食材如薑、紅糖、枸杞、黑豆、櫻桃。
痛經
痛經（Dysmenorrhea）指女性在月經期間或前後出現的下腹部痙攣性疼痛，可能伴隨其他全身症狀。
分為兩類：
原發性痛經：無明確器質性病變，與月經週期前列腺素分泌過多有關。
繼發性痛經：由盆腔器質性疾病引起（如子宮內膜異位症、子宮腺肌症等）。
- 全球約 45-95% 育齡女性曾經歷痛經，亞洲女性發病率較高。
- 原發性痛經佔 80-90%，常見於青春期女性；繼發性痛經多見於30歲以上女性。
主要症狀包括：
主要症狀：下腹部痙攣痛、脹痛或鈍痛，可放射至腰骶或大腿內側。
伴隨症狀：噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、頭暈、乏力，嚴重者可能暈厥。
持續時間：通常於月經來潮前1-2天開始，持續48-72小時。
原發性痛經：
前列腺素（PGF2α）分泌過多，導致子宮過度收縮及缺血。
繼發性痛經：
子宮內膜異位症、子宮腺肌症、盆腔炎、子宮肌瘤、宮腔黏連等器質性疾病。
程度分為三度：
輕度 – 輕微疼痛，不影響日常活動，無需服藥。
中度 – 明顯疼痛，伴隨噁心或乏力，需止痛藥緩解，部分影響日常活動。
重度 – 劇烈疼痛，伴嘔吐、腹瀉、冷汗，無法正常活動，需強效藥物或就醫。
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). (2018). Dysmenorrhea: Painful Periods.
張玉珍主編。《中醫婦科學》。人民衛生出版社，2012。
Proctor, M., & Farquhar, C. (2006). Diagnosis and management of dysmenorrhoea. BMJ, 332(7550), 1134-1138.
中華醫學會婦產科分會。《婦產科診療指南》，2020。
痛經 FAQ
答：
❌ 避免生冷：冰品、寒性蔬果（西瓜、冬瓜、梨）。
❌ 減少辛辣、咖啡因：加重盆腔充血及焦躁感。
✅ 經前1週多吃：溫性食材（薑、桂圓、核桃）、深綠色蔬菜（補鐵）。
答：腹部保暖、適度運動、調節情緒。
答：熱敷、按摩、止痛藥、調整飲食、適度運動、中醫調理、及時就醫。
答：月經量多不代表痛經一定嚴重，但月經量過多或經期過長，可能與經痛有關。
答：可以，適當的按摩可以幫助舒緩經痛。
注意事項：輕柔按摩，避免過度施壓，特別是在腹部和腰部區域。
