痛經無可避免？中醫幫你減輕痛楚
🩸痛經，又稱經痛或月經絞痛，是女性月經來潮期間出現的疼痛。
⏰在月經開始後24小時最劇烈，經過2～3天後消退。
疼痛常為痙攣或持續的鈍痛，可能伴隨背痛、腹瀉、惡心等症狀，嚴重者可能會昏厥。行經時，少許腹脹是正常反應，但出現經痛則要予以重視。
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。
年輕女性多見原發性痛經，成年以後的女性則有可能是繼發性痛經，可咨詢醫生及進行相關診斷，必要時會採用影像學、宮腔鏡等檢查明確病因。
痛經原因
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原發性痛經 |
繼發性痛經 |
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原因 |
原因不明確，可能與前列腺素分泌過多垂體後葉加壓素內源性縮宮素等有關 |
子宮內膜異位症子宮腺肌病盆腔感染粘膜下子宮肌瘤盆腔黏連等 |
🧑⚕️西醫治療
原發性痛經：止痛藥或避孕藥等
繼發性痛經：藥物治療無效者，須手術治療。
🔍中醫對痛經的認識
凡在經期或經行前後，出現週期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至劇痛暈厥者，稱為“痛經”，亦稱“經行腹痛”。中醫會根據其疼痛發生的時間、部位、性質、喜按或拒按等不同情況，辨其虛實寒熱，在氣在血。一般痛在經前、經期，多屬實；痛在經後、經期，多屬虛。痛脹俱甚、拒按，多屬實；隱隱作痛、喜揉喜按，多屬虛。
🌿內治
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症狀 |
治法 |
方藥 |
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氣滯血瘀型 |
經前或經期小腹疼痛，經量多少不定，顏色暗紫、有血塊 |
理氣行滯，化瘀止痛 |
當歸、川芎、桃仁、紅花等 |
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寒凝血瘀型 |
經前或經期少腹疼痛，得熱則減，經血量少，顏色深紫黑，畏寒 |
溫經散寒，化瘀止痛 |
延胡索、乾薑、肉桂、小茴香等 |
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氣血虛弱型 |
經期或經後腹痛綿綿，喜按喜溫色淡質稀。 |
補氣養血，調經止痛 |
熟地、人參、當歸、黃芪等 |
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肝腎虧損型 |
經期及經後小腹隱隱作痛，經量少，色淡紅，伴腰酸背痛，頭暈耳鳴等 |
補益肝腎，理氣止痛 |
白芍、杜仲、巴戟天、續斷等 |
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濕熱瘀阻型 |
經前或經期，少腹刺痛而有灼熱感，拒按，顏色暗淡，質黏膩 |
清熱利濕，化瘀止痛 |
吳茱萸、川芎、艾葉、桂枝等 |
✨針灸
實證：以行氣活血，調經止痛為主。選取中極、三陰交、地機、次髎、十七椎、關元、血海等穴位。
虛症：以調補氣血，溫養衝任為主。選取關元、足三裏、三陰交、脾俞、腎俞、十七椎、次髎等穴位。
日常調護
🍽️飲食：經前一星期應以清淡飲食為主，避免生冷和刺激性食物。
🏃運動：每日進行適量運動，如瑜伽、散步、慢跑等，促進盆腔血液循環。
💤睡眠：充足睡眠可穩定內分泌及幫助對抗發炎，可減輕痛楚或減少痛經發作。