忌：過量糖、鹽、脂肪
春節期間，賀年食品豐富多樣，有年糕、蘿蔔糕、炸油角、笑口棗、糖蓮子、各式朱古力和糖果等等，這些食品皆含有十分高的糖分、鹽分和脂肪，攝取過多容易積聚於血管壁，阻礙血液流通，長期可造成血管栓塞。
宜：1、多吃新鮮水果、蔬菜。水果蔬菜能幫助排走人體多餘的脂肪，促進新陳代謝，例如木瓜、蘋果、蘆筍等
過年期間大魚大肉，零食又多，特別小朋友，缺乏自製力，容易過食，造成腸胃積滯，以下茶飲可幫助消食化滯，一家大細都適合。
山楂蘋果茶
材料：乾山楂50g，蘋果2個，水3000ml，冰糖適量。
做法：1、山楂片清洗乾淨，用清水泡20~30分鐘
2、蘋果去芯切丁
3、水煮開，放山楂和蘋果，大火煮滾後，轉小火煮20分鐘
4、放冰糖調味即成
營養功效：蘋果味酸，有生津止渴的作用。山楂酸，甘，溫，歸脾胃肝經，有消食化積，行氣活血的作用，善於消油膩肉食之積。山楂蘋果茶更可作為大餐過後的消脂食療。
小貼士：胃酸過多人士不宜飲用。
忌：作息不規律
新年假期，令到許多很久不見的親朋好友可以重聚一堂玩樂飲酒，熬夜通宵，打破正常的生活規律容易令到胃腸功能紊亂，增加肝臟負荷，損傷肝臟，內分泌失調等。假期結束後常常會覺得精神萎靡，乏力疲憊，這是典型的“節日病”。
宜：1、保持作息規律，過年期間的起居作息時間應與假期前相若，“時差”應控制在2小時內，避免打亂生物鐘。
2、熬夜後適當增加飲水量，有助排出多於毒素，促進身體新陳代謝。
經常熬夜的人會出現精神不振、免疫力低下的現象，建議這類人群可以多喝花旗參茶改善疲勞、恢復精力。
花旗參茶
材料：花旗參片5-8g
做法：將花旗參放於保溫杯內，加熱水焗10-15分鐘後可以飲用。沖焗至無味可停。
花旗參：性涼味甘，歸心、肺、腎經。具有補氣養陰，清火生津之功效。
小貼士：手腳冰涼、體質虛弱、食生冷食物後易腸胃不適者不宜飲用。
忌：擅自停藥
有很多人忌諱過年期間食藥，傳統習俗有新年期間不食藥，否則就會一年都要與藥為伍的說法，因此許多人都會擅自停藥。但對於高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病人來說，擅自停藥會使得原本可控的血壓、血糖等變成失控情況，嚴重者甚至需要住院。
宜
