隨著新生命的孕育，許多準媽媽不僅要面對身體改變和妊娠不適，還會對胎兒發育、生產過程與未來育兒的有各種的擔憂。這些壓力若未能適當排解，可能轉化為長期的情緒困擾，約有10%的孕婦會經歷產前情緒波動，其中部分更會延續至產後，形成產後抑鬱。正因如此，正視孕期的心理健康，成為孕期中不可忽視的一環。
產前焦慮的成因
荷爾蒙 | 孕期體內黃體素和雌激素大量分泌，影響大腦中控制情緒的神經傳導物質，導致孕婦出現情緒波動。 |
身體因素 | 孕期常見的噁心、水腫、便秘、尿頻等症狀，可能影響日常作息與睡眠品質，影響孕婦心情 |
壓力 | 對懷孕和分娩過程感到恐懼與不安 |
家庭和社會因素 | 伴侶關係問題、缺乏家人理解以及經濟負擔等 |
產前情緒問題的三大中醫分型
從中醫角度來看，產前的情緒波動、焦慮等問題，屬於情志病中的「鬱證」、「臟躁」範疇，與心、肝、脾、腎功能密切相關。以下是三種常見的產前焦慮證型：
分型 | 症狀 | |
肝氣郁結型 | 懷孕期間血聚養胎，肝失濡養，疏泄功能失常 | 情緒不穩，煩躁易怒，易嘆氣 |
心脾兩虛型 | 胎兒發育需消耗大量氣血，媽媽氣血不足，則導致心脾失養 | 思慮過度，胃口不佳，多夢失眠，心悸 |
腎精虧虛型 | 妊娠期間需要以腎養胎，腎主恐，腎精不足則導致情緒波動 | 易恐懼、焦慮，腰膝痠軟、頭暈耳鳴 |
中醫食療緩解產前情緒問題
準媽媽可按照不同體質以食療調補，均衡飲食，同時避免過量食用辛辣、油膩之物，以免助熱生痰，擾亂心神。
疏肝解鬱茶
材料：陳皮6g，佛手9克，杞子10-15粒。
製作：把所有材料洗淨，加入適量滾水焗泡5分鐘，即可飲用。
功效：疏肝理氣，適合肝氣郁結型，易煩躁、嘆氣、胸脅脹痛、失眠的準媽媽飲用。
補氣養血茶
材料：黨參10g，南棗3粒（去核），杞子10-15粒。
製作：把所有材料洗淨，加入適量滾水焗泡10分鐘，即可飲用。
功效：益氣健脾養血，適合心脾兩虛型，易疲倦、頭暈、思慮過度、失眠的準媽媽飲用。
桑寄生杜仲安神湯
材料：桑寄生20g 杜仲15g 蓮子15g 百合12g 生薑3片 陳皮1片 瘦肉400g.
製作：
- 將上述材料洗淨，瘦肉出水備用。
- 然後加入1.5升水，大火煲滾後轉小火煲2小時，調味後即可飲用。
功效：補腎安胎，寧心安神，適合腎精虧虛型，易腰痠、水腫、恐懼的準媽媽飲用。