產後身體調理修復 (順產篇)
產後的媽媽，剛經歷了艱辛的生產，身體氣血大虛，如果這時身體修復得不好，不但影響自身健康，對BB的餵養和照顧都會力不從心，所以產後的調理修復對於產婦至關重要。產後最常見的問題包括子宮修復不良和“產後風”。
一：子宮修復不良，可通過觀察惡露來得知。
惡露：指的是胎兒分娩出後，子宮內遺留的餘血、濁液。產後惡露持續三周以上仍然不停的稱爲惡露不絕，又稱「惡露不止」。
曾見過一位女士患者，順產後2週患上了乳腺炎，乳腺炎還未康復又出現下腹間發性疼痛，每次疼痛過後會排出深紅色組織物及血性惡露，考慮跟患乳腺炎後停止喂母乳，子宫得不到刺激收縮，無法及早排除子宮內殘留組織有一定關係。中醫處方活血養血，祛瘀生新，佐以通乳的中藥，經中藥調治後没有出現下腹疼痛，惡露在6周左右停止。
生化湯：很多人都知道在產後進食生化湯等中藥材來幫助排出惡露，修復身體機能，但並非人人的體質都適合喝生化湯。特別是合併感染的情況下，可能會加重炎證等程度。最好是經中醫望聞問切後，為每一位產婦量身打造適合個人體質的中藥方。
此外，坐月期間亦需要加上適當的產後護理以防惡露不絕。
- 勤換產褥墊或衛生棉，保持清潔、乾燥，更換前、後需洗淨雙手，以減少感染的風險。
- 觀察惡露量與顏色變化。通常在產後的第二、三天，惡露會是鮮紅色的，到了第四、五天，顏色會慢慢從褐色、淡黃色，變成透明的顏色，通常在產後 42 天之內乾淨。
- 順產的產婦可以在產後的前3、4天做子宮按摩，幫助子宮收縮來排出惡露。
產後子宮按摩：以一隻手放恥骨上做支托，另ㄧ隻以手掌部位在子宮底以順時鐘方向圍繞往下按壓，按約5-10分鐘，按摩次數並沒有嚴格的規定。自然產的產婦，可在產後24小時內按摩，每天堅持直至子宮變小變軟。
- 生冷、油炸、辛辣及刺激性食物都不可服用，以避免「惡露」無法順利排出。
二：“產風”，老一輩的人常說，坐月坐不好，身體容易“入風”，而產後身痛就是最常見的“產後風”表現。
產婦在產褥期內，因飲食起居不慎、當風受寒等原因出現肢體關節痠痛、麻木等表現的疾病，又稱「產後風」。
近年來因冷氣的大量使用、進食生冷食物，導致產後身痛的發病率也逐漸升高。加上產婦分娩時用力過度、汗出過多、產後護理不當等原因均能耗傷氣血，形成氣血虧虛的狀態，風、寒、濕等邪氣則可乘虛而入侵身體的筋脈、骨節，使氣血運行不暢，“不通則痛”。因此養血祛瘀，祛風止痛為本病的治療大法。
中醫治療方面，除處方祛風散寒的中藥外，還常加入黄芪、白芍、當歸等補氣養血的藥物。
但有些正在餵哺人乳的產婦，擔心藥物會經過乳汁過入嬰兒的體內而不願意口服，可採用中藥熏蒸的外治療法，將煎煮的中草藥，洗浴熏蒸於患部，通過熱力的作用使藥物中有效成分滲入肌膚，促使氣血流暢，例如艾葉、桂皮、雞血藤等藥物皆可舒筋止痛。但切不可發大汗，坐月子時用大量薑水洗澡洗頭，又吃豬腳薑等辛温之品不一定適合有產後身痛的女士，特别是本身已經多汗或盛夏時節生產的女士。
產後調攝對預防“產後風”也相當重要：
- 產後體虛，應注重防風，避免冷風直吹，盡量減少冷氣的使用；
- 注意保暖，減少接觸凍水，平時可戴帽、穿著長袖衫褲；
- 適當運動，但要避免出汗過度，注意勞逸結合。
