高血壓被視為“沉默殺手”，因症狀不明顯而常被忽視。劉加註冊中醫師認為，高血壓主要與氣血失調、肝火上升、情緒等因素有關。日常生活中，可以通過調整有關因素來積極預防和調理，避免心臟病、中風、腎臟損傷等嚴重併發症。

中醫陰陽及臟腑理論中，高血壓通常被歸類為“肝火上升”的症狀。肝火上升即肝臟功能失調，筋脈（血管）失去濡養，使血壓增高；另外，高血壓通常處於陽氣過盛，陰血不足的情況，因此，調節臟腑陰陽平衡是治療高血壓的關鍵。

高血壓是需要長期調理和管理的慢性病。中醫強調“治未病”，即在疾病發生之前通過調整陰陽平衡來預防疾病的發生。留意以下3方面，齊來避免高血壓。

1、飲食
重油、重味的食物易導致體內水分代謝失調，影響血壓。建議多攝取富含膳食纖維、維生素和礦物質的蔬果，如綠色蔬菜、海帶、紅蘿蔔等。

2、運動
促進氣血運行、調節體內陰陽平衡，有助於穩定血壓。採取適度有氧運動，如快步走、游泳、慢跑等，每天堅持30-60分鐘。

3、情緒
情緒波動大容易導致肝火升、氣血不和，進而影響到血壓穩定。因此，建議高血壓患者通過適當休息、放鬆技巧、興趣愛好等方式緩解情緒壓力，保持心情穩定。

注意：定期檢測血壓指數，如有異常，請立刻就醫。