夏天一到，唔少人都覺得自己口氣特別重，第一時間就會諗：「係咪上火呀？」其實口氣唔一定單單因為「熱氣」，仲可能同消化、飲食習慣、甚至身體狀態有關。如果長期忽視，仲可能反映到腸胃或者口腔健康問題。
今次就同大家拆解下——【夏天口氣重，不只是熱氣！】
Q1. 為什麼會有口氣問題？
口氣重，唔單止係飲食或口腔清潔不足咁簡單，佢背後好多時反映緊身體狀況：
西醫角度：細菌（厭氧菌）+ 分解物（食物殘渣、蛋白質成分）+環境（低氧環境、口腔乾燥、口腔pH值偏酸）
- 口腔問題：蛀牙、牙周病、舌苔積聚
- 消化系統失調：胃氣、胃酸倒流、便秘
- 代謝異常：糖尿病、肝腎功能問題
中醫角度：主要與胃熱、脾胃濕熱、食積、陰虛火旺有關
Q2. 為什麼夏天口氣會更明顯？
- 氣溫高 ， 細菌繁殖速度快
- 流汗多 ， 身體脫水 → 唾液分泌減少
- 飲食偏重 ， 高鹽、高糖、辛辣攝取量增，助長胃熱濕熱
- 夜間冷氣空調環境 ， 呼吸道與口腔乾燥
- 《黃帝內經》有云：「諸氣者，皆屬於火。」夏季屬火，內火上擾，口氣自然加重。
Q3. 哪種「異常」口氣要留意？
- 早晚刷牙仍長期有異味
- 配合口香糖、漱口水都無效
- 感覺口乾口苦、舌苔厚黃或偏白
- 伴隨胃脹、易飽、腸胃不適、便秘等症狀
如果你中咗以上其中兩項，口氣好可能唔止係「飲食問題」咁簡單！
Q4. 常見口氣分類，你屬邊種？
證型 | 症狀 | 常見人群 |
胃火盛型 | 口乾口苦，舌苔黃厚 伴隨胃脹、胃痛、容易肚餓 夏天食煎炸、燒烤後更嚴重 | 常見於愛食熱氣食物、壓力大人士 |
脾胃濕熱型 | 口臭夾雜酸味或腐臭味 舌苔厚膩偏黃，口乾口苦 伴隨腸胃脹氣、大便黏滯不爽、易有臭味或便秘、易感疲倦 | 常見於飲食重口味、愛食甜品、凍飲人士 |
陰虛火旺型 | 口氣偏乾燥、燒焦味 伴口乾、喉嚨乾、手腳心熱、夜瞓易煩躁 舌質偏紅、舌苔少 | 常見於夜瞓、煙酒、體質偏熱人士 |
腸胃積滯型 | 口氣似酸腐食物味 伴消化不良、易飽、口淡無味、大便不暢、腹脹等 | 常見於飲食不規律、暴飲暴食人士 |
夏日減輕口臭小貼士
飲食調整：
- 少食煎炸、燒烤、辛辣、濃味食物
- 適量多飲水，保持口腔濕潤
- 可食健脾祛濕食物：如冬瓜、薏米、荷葉、綠豆
生活習慣：
- 避免捱夜，捱夜肝火易旺，加重口氣
- 保持腸胃健康，避免暴飲暴食
- 保持口腔清潔，定期洗牙、舌苔清潔
- 減少煙酒，降低內熱及口腔刺激
中醫調理：
辨證調理：根據體質內服中藥，針灸改善濕熱、內火、積滯
夏季屬心火旺，適當進行「清心降火」調理
常用中藥：佩蘭、藿香、竹葉、麥冬、茯苓