1. 為何人會肥胖？

世界衛生組織建議以身體質量指數（BMI）來衡量肥胖程度，指數超過25或以上就屬於肥胖。香港衞生署於2020-22年間人口健康調查顯示，在15－84歲人士中，有32.6%的人士屬於肥胖。跟據中醫認為肥胖主要與脾胃和腎功能障礙有關，導致身體中水液和食物的代謝失去平衡，使身體產生的廢物，包括水濕、痰濁、膏脂和瘀血等聚集體內，形成脂肪。

2. 什麼人容易出現肥胖？

1.多食油膩多飲酒，腰圍超出正常範圍（大肚腩） 

2.內分泌失調

3.糖尿病患者，血糖控制不佳

4.水腫明顯，全身肌肉較鬆垮

5.作息不定時，缺乏時間運動

6.上班久坐人士（下半身肥胖，蘋果型身材）

7.工作壓力大（工作後體重變化大）

3. 肥胖分什麼類型？

除了按不同類型中藥調理外，還會針對性選用不同外治法，如脾虛痰濕型可配合刮痧，脾腎兩虛型則配合艾灸等。

類型	症狀
脾虛痰濕型	浮腫，疲倦，肢體困重，胃口差，大便不成形
胃熱濕阻型	易餓，口乾喜冷飲，口臭，便秘
肝脾不調型	胸脅脹滿，喜嘆氣，易腹脹，失眠多夢
脾腎兩虛型	頭暈，腰痛，疲乏，肢體虛軟無力，怕冷

4. 中醫減肥的方法和原理？

中藥調理：以脾胃為重點，改善胃腸道健康，再按不同類型的肥胖對症下藥

針灸：疏通經絡，增強脂肪代謝外，還能透過經絡穴位的傳導、刺激大腦的中樞神經，降低食欲和調整機體內分泌

刮痧：疏通經絡，祛濕消水腫

耳穴：耳朵上有身體各部位的反射區，透過刺激穴位能調節神經，控制食欲

艾灸：溫中焦加強脾胃消化和代謝，適合虛性肥胖

5. 中醫減肥需要治療多久才有效？

針灸減肥首4周：穴位突然受到了刺激，身體產生應激反應，體重會明顯下降。脾胃功能有改善，便秘、腹脹、水腫等症狀有改善，食欲變得穩定。

針灸減肥4-12周：體重改變會減緩，仍會持續下降，身體圍度開始有變化。

針灸減肥12周後：身體圍度變細及緊緻，肌肉量會增加，體重能維持不反彈。

6. 節食減肥有效嗎？

節食的意思是減少進食量，令到身體所攝取的能量不足以抵銷所需，消耗儲備的脂肪來提供能量，從而達到減重瘦身的目標。節食減肥的確可以在短時間內帶來明顯的效果，對於多應酬飯局、口味偏油膩、喜歡吃零食宵夜的人士，節食能減輕脾胃負擔，，讓脾胃有足夠的時間休息，改善脾胃功能。

但對於易疲倦、浮腫、頭暈、腹痛腹瀉人士或月經不調的女性，過份依賴節食減肥會使脾胃無法吸收足夠的營養去滋養臟腑，使脾胃狀態更差，進而令食物和水液代謝失常，形成惡性循環，不但會影響健康，更會出現越減越肥的情況，女性過度的節食減肥亦會對月經週期和月經量造成影響。

7. 如果想減肥，在飲食上有什麼建議？

          從飲食入手可以由戒食生冷、油膩食物和甜食開始，生冷食物如凍飲、

          刺身等會損傷脾胃，影響脾胃吸收和運化功能。而油膩食物和甜食會影響胃排

          空時間，加重脾胃消化食物的負擔，導致消化不良，堆積在體內形成脂肪。

8. 為什麼腸內菌群失調會導致減肥，原理是什麼？

 腸道是一個含豐富微生物的區域，我們的腸壁黏膜上存在着約100兆個腸內細菌，這些細菌影響着我們的腸道環境。大致分為「有益菌」、「中性菌」和「有害菌」三大類，形成了腸道菌群並與人體內外維持平衡。當腸道菌群失調，便會引起一些消化系統和代謝性疾病，如腸道疾病、肥胖、糖尿病等。

腸道內的菌群能影響脂肪的代謝，產生影響大腦的激素，影響食慾。香港中文大學醫學院腸道微生物群研究中心研究發現，肥胖與纖瘦人士的腸道細菌群完全不同，肥人腸道內有很多獨特的細菌，是在瘦人身上找不到的，這些細菌除促進肥胖人士吸收養分，更會分泌神經傳導物質，使大腦產生出飢餓的錯覺。

9. 中藥為什麼能改善腸道菌群？

中藥中的活性成份能改善腸道菌群的豐富度，控制腸道菌群和代謝產物的環境穩定，有效減少高脂飲食引起的脂肪形成。例如白朮中的活性成份能增加有益菌生長，促進脂肪組織能量代謝，預防肥胖；人參中的人參皂苷可以改善腸道微生物群的組成結構，增強腸道屏障的完整性。因此中藥調理主要以脾胃為重點，改善胃腸道健康和調整腸道菌群，達到加快脂肪代謝和控制食欲的目的。

10. 中醫有什麼食療可以幫助減肥？

山楂荷葉茶

材料：山楂10克，荷葉10克，水500毫升

做法：將全部材料放入杯中，倒入熱水，沖泡15-20分鐘即可飲用。

適合人士：飲食油膩，高血脂，易便秘人士

注意事項：體質虛寒，孕婦及月經中的女士不宜

北芪茯苓茶

材料：北芪10克，茯苓10克，陳皮1片，水800毫升

做法：將全部材料放入煲中，水滾後煲10-15分鐘即可飲用。

適合人士：容易疲勞、大便不成形，水腫人士

注意事項：手足心熱，口乾口苦人士不宜