【什麼是網球肘？】

網球肘是一種常見的肘部過度使用損傷，也稱為肱骨外上髁炎。儘管它名為網球肘，但實際上這種情況不僅限於網球運動員，如家庭主婦、水泥工人、司機、廚師、電腦工作者，髮型師等需要長時間手臂或過度使用手腕的動作都會引發肘關節外側的位置發炎或疼痛。網球肘在中醫觀點屬於痹證、傷筋的範疇，因長期過度使用而傷及肘部，導致氣血運行不暢、瘀血阻滯、不通即痛而造成疼痛。

 

【西醫與中醫治療大不同】

西醫治療：一般會讓患者先接受物理治療 (例如超音波治療)、藥物治療則會以口服非類固醇抗炎藥（NSAIDs）。 較嚴重者會局部注射稀釋的類固醇藥物，以減輕症狀。一般需要休息2-3周才開始有改善，6-12個月會有明顯改善，若仍未見起色便要考慮手術治療。

中醫治療：針灸特定穴位能即時達到活血通絡、止痛的效果，除肘部外，針灸能放鬆整個手臂至腕部的肌肉和筋膜，促進上肢行氣活血，加快修復炎症，配以中藥內調，2-3次治療後基本上可見明顯效果。

 

【第一次治療見即時效果】

54歲的李女士是一名連鎖麵包店店員，經常重複性夾麵包和搬動托盤，一年前已經覺得手肘位置酸痛，未加理會，近一月加重，晨起時整個前臂麻木，工作時手臂不能用力，使用鎮痛膠布和藥膏亦無效果，經朋友介紹來到診所求醫，初診時患者表示雙手手肘外側疼痛， 做扭毛巾動作時疼痛加重，局部按壓疼痛明顯，大大影響到日常生活。治療上會用藥物和針灸治療，選曲池穴、手三里穴、肘髎穴、外關穴及局部阿是穴等穴位，達到通絡、活血、止痛的效果，除了用針刺來放鬆因過度使用手臂而緊繃的肌肉外，加上局部推拿放鬆手法，第一次治療結束後，患者感覺疼痛減輕，屈伸時緊繃感亦減少。

 

除了上述中醫針灸、藥物等治療外，網球肘患者自我保健也很重要。平時也可做一些手部的運動及伸展，像是手腕、手肘的屈伸及旋轉，可以放鬆肌肉和鍛鍊手臂的肌力，減少勞損的機會，或工作時可配帶網球肘護帶。

【前臂運動三式】

一天三組，每組5-7次，每個動作須維持最少15秒。

手肘伸直，掌心朝內，手指向下。用另一隻手將手腕向下扳。

手肘伸直，掌心朝外，手指向上。用另一隻手將手腕向後扳。

手肘伸直，掌心朝外，手指向下。用另一隻手將手腕向下扳。