原來女性便秘較男性高出3成

便秘是指糞便不容易排出並且/或不經常排出的一種常見失調症。症狀包括:

• 每星期少於三次大便
• 大便時需用很大的力氣
• 便後感到排便不清
• 大便成粒狀或質地較硬
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根據衛生署2014年「為便秘找出口」的報告，本港整體的便秘患病率約為 14.3%，女性與男性的比例為 1.3 比 1，而女性的慢性原發性便秘（指沒有潛在生理問題下出霜的功能性障礙）的患病率為17.4%較男性的9.2%高。雖然男女腸胃結構並沒有分別，但女性體型較男性小，腸道較折疊，腸胃蠕動亦較慢，因此容易患上便秘，而女性患上「腸易激綜合症」（IBS）的機率亦約是男性的兩倍。

為什麼女性更容易便秘？

1）內分泌

女性體內的荷爾蒙經常波動，研究指出黃體酮具有抑制及減慢腸道蠕動的作用，因此月經前或懷孕期間更易出現便秘，便秘在更年期也是常見，由於女性荷爾蒙急速減少，自律神經的運作失調，從而對腸道蠕動造成影響。

2）壓力

長期處於焦慮、不安的情緒會使身體自律神經失調，當交感神經過度亢奮，腸道蠕動變慢，糞便滯留時間越久，大腸便會吸收較多水分致使糞便乾硬，導致排便更為困難。

3）骨盆肌肉失調

排便是骨盆腔肌肉與腹肌協調而成的動作，缺乏運動或孕產後的女性，肌肉力量和協調性不足，肌肉無力帶動腸道蠕動便會引起便秘。　

4）婦科手術/剖腹產

婦科手術及剖腹產後容易會有腸沾黏的現象，會使腸道的蠕動功能下降，導致便秘。

4種便秘類型，你屬於那一種？

在中醫角度，便秘屬大腸傳導功能失常，但亦與肝、脾、肺及腎有密切關係。常見有以下四種類型。

有部份女性會出現經前便秘，原因是臨近經期血海充盈，氣血充足，容易化燥生熱，使大便變得乾硬難排；產後女性氣血大耗，容易造成氣虛無力推動或因亡血傷津，致腸道失潤，導致便秘；更年期的女性肝腎陰虛，陰血津虧亦會造成大便乾硬便秘。長期便秘腸道不通，腸內的糞便堆積，使下腹鼓漲，腹部代謝減弱使脂肪堆積，從而形成肚腩。

肚腩鬆弛影響外觀，中醫針灸消腩有法

32歲黃女士產後兩年一直有便秘問題，大便量少，兩至三天一次，每天午後感到腹脹，小腹凸起。經過醫師診斷後發現存在腹直肌分離的問題，脂肪堆積，腹部肌肉功能減弱，導致腸道蠕動減慢，加上產後氣虛血弱而導致便秘。治療方向分為中藥內調和針灸修復。中藥主要是補氣養血為主，補氣健脾推動腸道蠕動，加以養血潤腸，改善大便質地。而針灸腹部穴位能提高局部血液循環，並調整腹壁肌肉筋膜和腹腔內器官的平衡來促進腹肌的收縮，除了使排便時肌肉更有力外，還能加速腹部脂肪代謝，減少脂肪堆積。經過2周治療後，黃女士大便次數維持一天一次，腹脹有減輕，後續治療以刺激腹部肌肉為主，經過2個月的治療後，黃女士自覺腹部力量有提升，腹部線條變，排便更暢順。中醫治療除了能調整體質，恢復腸道健康外，還能透過針灸、推拿手法刺激腹部肌肉群，加強肌肉力量幫助腸道蠕動，減少脂肪堆積，從而達到減腩的效果。