為什麼產後容易出現漏尿？
產後尿滲（漏尿）是由於女性懷孕時受胎兒的擠壓和孕期荷爾蒙變化影響，容易造成骨盆韌帶和骨盆底肌的傷害，當骨盆底肌肉鬆弛，尿道口的控制能力使會減弱。當腹腔壓力增加時，（如咳嗽、大笑、提舉重物等），尿液便會從尿道流出，產後尿滲多屬於「應力性失禁」，常見於多次生育的女性，長期咳嗽、肥胖人士或長者。雖然大多數妊娠尿失禁及產後尿失禁於產後可以完全復原，仍有3%會變成經常性漏尿。
尿失禁的5個類型
| 種類 | 原因 |
| 應力性尿失禁 | 由於骨盆底肌肉鬆弛，當腹部用力如咳嗽、大笑、提重物時便會漏尿。常發生在產後或年紀較大的婦女。 |
| 迫性尿失禁 | 膀胱肌肉過度敏感，產生尿急感覺。一有尿意時便立刻要往排尿否則便會漏出小便。部分與神經系統疾病、脊椎疾病、膀胱結石、腫瘤有關。 |
| 合力性尿失禁 | 患者同時出現應力性尿失禁和急迫性尿失禁。 |
| 滿溢性尿失禁 | 膀胱無法有效排出尿液，過量小便積聚於膀胱內，患者可能在沒有尿意的情況下漏尿。 |
| 功能性尿失禁 | 有正常的小便意識及排尿功能，但因行動不便未能及時如廁。 |
產後6個月修復黃金期
中醫認為產後漏尿與脾、肺、腎三臟有關，分娩後耗氣失血，氣虛下陷，導致骨盆底肌肉和韌帶鬆弛，因此中藥治療以補腎固攝、益氣升提為主要原則，常用藥材有黃芪、黨參、桑螵蛸、覆盆子、益智仁等。除了中藥調理外，可透過針灸調整腹部肌肉和筋膜，加強腹部肌肉的力量和對尿道口的控制能力，亦能改善局部血液循環，有利於傷口癒合和組織修復，再配以推拿和手法復位調整產後外擴的盆骨，一般情況產後6個月內療效最顯著。
凱格爾運動增強肌力，幫助預防產後漏尿
凱格爾運動又稱為「骨盆底肌肉收縮運動」，主要是透過收縮肛門、陰道和尿道周圍肌肉來強化和放鬆骨盆底肌肉，提升肌肉力量，並增強肌肉協調性。骨盆底肌肉是支撐陰道、膀胱和尿道的重要肌肉，將這些器官固定在適當的位置，預防漏尿，一般可以於產後一個月後開始進行，適量鍛煉，並時刻留意肌肉的感覺，避免強迫自己過度用力。
- 平躺膝蓋彎曲並稍微分開，雙腳和雙手緊貼地面
- 慢慢地收縮和提起骨盆底肌肉，臀部往內夾緊抬起，膝蓋跟身體呈一直線。
- 除了提肛肌群，腹部﹑大腿﹑臀部均不需用力。
- 持續收縮約5-10秒，再放鬆10秒，如此重複15次，每天一組。