孩子濕疹夜癢難耐？中醫5個小妙招助全家睡好覺！

當孩子有濕疹的時候，“癢”是孩子與家長最大的困擾，特別是在夜晚睡覺時，孩子因為痕癢導致翻來覆去、哭鬧不止，睡眠品質差，或是睡夢中孩子無意識的抓撓，起床後床上是白色皮屑，這都讓父母們無助又焦慮。

今天就從中醫的角度，結合一點西醫小知識，分享一些實用且溫和的方法，幫助孩全家度過一個安穩的夜晚。

1. 冰敷：給皮膚“降降火”

當孩子濕疹癢得受不了時，冰敷是快速止癢的好方法。中醫認為，濕疹多與濕熱有關，冰敷能清熱止癢。

• 用乾淨的紗布（或毛巾）包裹冰袋（或冰易開罐），輕輕敷在癢處，每次3-5分鐘。如果孩子較小，也可敷在手掌處。

• 別直接冰敷，免得凍傷嬌嫩皮膚。

• 西醫證實，低溫可以能收縮血管，減少炎症反應，降低神經末梢的敏感度，從而減輕瘙癢感。

2. 生理鹽水濕敷/中藥沐浴：溫和清潔，舒緩肌膚

中醫認為，濕疹與體內濕氣和外邪有關，溫和清潔能幫皮膚“排毒”。
生理鹽水濕敷：

• 用醫用生理鹽水浸濕紗布，敷在濕疹處5-10分鐘。

• 生理鹽水接近人體體液，可保濕和冷卻皮膚，減少瘙癢和滲水。

中藥沐浴：

• 用金銀花、苦參或黃柏等中藥煮水（請諮詢中醫師配方），給孩子泡澡10-15分鐘。

• 這些中藥有清熱解毒、祛濕止癢的功效，藥浴可以讓藥效直達病灶，快速起效，同時可避免藥物對胃腸道的刺激。

3. 保濕：鎖住水分，守護皮膚屏障

濕疹的皮膚屏障功能受損，水分流失快，容易乾燥、皸裂，加重瘙癢，保濕是關鍵！中醫講“滋陰潤燥”，西醫也強調要修復皮膚屏障。

• 保濕在洗澡後3分钟内或濕敷後立刻塗抹最佳。可鎖住水分，修復皮膚屏障。

• 所有類型濕疹肌膚均需保濕，尤其是屏障受損的乾性、敏感膚質。

• 保濕霜選擇無香料、無刺激的。可以關注保濕質地，乳霜、軟膏比乳液更能鎖住水分。

• 塗抹時要輕柔，像給寶寶按摩。

• 濕疹皮膚應每日規律、多次使用保濕劑。

4.睡眠環境：打造“止癢小窩”

濕疹孩子對環境敏感，睡得好才能恢復快。中醫講“調和氣血”，環境也會影響皮膚炎症。

• 溫度：臥室保持20-24℃，避免過熱和出汗，太熱或汗水會加重濕疹。

• 濕度：用加濕器保持50-70%濕度，避免皮膚太幹。

• 床品：用純棉床單，柔軟透氣，減少摩擦刺激。勤換床單，清理白皮屑，保持清潔。

• 小妙招：給孩子穿寬鬆純棉睡衣，剪短指甲或戴小手套，防止夜裏抓撓皮膚。可通過玩具、睡前小故事或輕拍孩子，分散孩子對瘙癢的注意力。

5. 小兒推拿：中醫“魔法”助安眠

小兒推拿是中醫特有的綠色療法，通過穴位按摩，調理臟腑功能，改善體質。對於濕疹寶寶，推拿可以起到健脾化濕、清熱解毒、止癢安神的作用。以下兩個簡單手法，家長在家也能試：

• 百蟲窩：在膝蓋內側髕骨上方約三指寬，肌肉豐厚處。用拇指輕柔地按揉此處。這是治蟲咬皮炎和皮膚瘙癢的“經驗效穴”，能活血止癢。

• 清天河水：在前臂內側正中，從手腕橫紋至手肘橫紋的一條直線。用食、中二指併攏，從腕橫紋直推至肘橫紋，推100-300次。這能清心除煩、瀉火安神，非常安全溫和，尤其適合夜間煩躁不安的孩子。

• 推拿前抹點潤膚霜或bb油，增加舒適感。

• 注意：推拿適合輕中度濕疹，若孩子皮膚破潰嚴重，暫停推拿，諮詢醫生。

小叮嚀

濕疹的護理是一個長期而細緻的過程，需要家長們的耐心和堅持。這些方法溫和有效，希望能幫助您的寶寶減輕痛苦，擁有甜美的夢鄉。但每個孩子的體質不同。如果濕疹持續加重、皮膚破損或有滲液，請及時帶孩子就醫！