很多家長常來咨詢如何幫助孩子減輕咳嗽與過敏問題，我經常建議他們考慮使用加濕器。從中醫角度看，孩子的健康與周圍環境密不可分，特別是呼吸系統相對敏感的孩子，更容易受到乾燥氣候或環境影響。
咳嗽、氣管敏感與鼻敏感多由外邪侵襲、體內陰陽失衡或肺氣虛弱所致。
夏天長時間開冷氣，屋內乾燥，特別在秋冬季節，氣候乾燥，容易傷及肺陰，導致肺燥咳嗽、氣管敏感及鼻腔乾燥。
中醫解析放置加濕器可降低氣管乾燥感
根據《黃帝內經》：肺主氣、司呼吸，喜潤惡燥。乾燥環境容易消耗肺陰，使孩子出現以下情況：
- 咳嗽加重：特別是秋冬季節的「肺燥咳嗽」。
- 氣管敏感：鼻腔乾燥、刺癢，甚至出現鼻敏感。
- 免疫力下降：乾燥容易讓外邪（如寒氣、病毒）侵襲，導致感冒反覆。
加濕器能增加空氣濕度，滋養肺陰，緩解呼吸道不適，對於肺陰不足或偏燥體質的孩子尤其有幫助。
置放加濕器有講究，4個小貼士提提你
- 適當濕度： 根據英國特許屋宇工程師學會（CIBSE）建議，為了人體的舒適度和健康，應將相對濕度維持在40%至70%之間。過高濕度易滋生霉菌和塵蟎，反而加重過敏症狀。
- 定期清潔：每週至少清潔一次加濕器，防止細菌和黴菌滋生，避免吸入污染霧氣。
- 使用純淨水：使用蒸餾水或過濾水可避免水垢和細菌隨霧氣散播。
- 適當擺放：建議將加濕器放置在距離地面0.5米至1.5米高的穩定平面上，如桌子或其他家具上，以確保加濕效果。同時，應避免將加濕器放置在靠近窗戶、電器或電子設備的地方，以防止濕氣對這些物品造成損害。
如患有某些呼吸系統疾病的人，可能對過高的濕度敏感，因此在使用加濕器前應諮詢醫生的建議。
小資訊補充： 香港推薦加濕器
Dyson AM10 加濕風扇
- 採用紫外線淨化技術，能有效殺滅水中細菌。
- 自動調節濕度，適合過敏體質人士。
- 價格較高，但性能穩定且耐用。
Philips Series 2000 Air Humidifier (HU4813/00)
- 採用NanoCloud蒸發技術，有效抑制細菌散播。
- 操作簡單，維護方便，性價比高。
小米 – 米家智能除菌加濕器S -MJJSQ03DY 4.5L UV-C
- 採用新型高效霧化片 霧量高達450mL/h*，UV-C有效抑制細菌散播。
- 操作簡單可以用APP遠程操作
- 性價比高。