在現代生活都市下，大家難免會出現一些情緒焦慮、抑鬱、熬夜等作息不規律的常見現象，加之香港氣候炎熱潮濕，皮膚經常會出汗排汗，很多人手上突然就長出一顆顆透明的小水泡，奇癢無比。

那麽這些煩人的小水泡到底是什麼呢？

（1）瞭解小水泡——「汗皰疹」

汗皰疹又稱為出汗不良性濕疹，屬於中醫濕瘡的一種，俗稱螞蟻窩病。是一種對稱發生在手或足的水皰性皮膚病。其主要表現為皮膚上出現小水皰，伴有劇烈的瘙癢感。多發生於夏季，一般天氣轉涼後病情變輕。在高溫潮濕的環境下，人體的汗液排泄不暢，從而引發汗皰疹。而中醫的治療會從整體入手，通過調整人體的陰陽平衡，從根本上解決汗皰疹的問題。

（2）汗皰疹的病因及誘發因素

中醫認為，汗皰疹多因飲食不節，過食肥甘厚味燒烤油膩食物，而令濕熱內蘊，損傷脾胃所致。同時也與以下因素有關：

1、情緒緊張、壓力過大；

2、氣候濕熱或季節變化；

3、吸煙、紫外線照射；

4、伴有特應性皮炎的患者；

5、暴露於存在鎳、鉻金屬的環境中。

（3）汗皰疹的中醫治療方法

中醫指出，汗皰疹的核心關鍵在於「濕」，故要好好幫身體排濕，做好日常保養，避免復發。

1）中藥內服（常見證型）

濕熱蘊結型：手掌、足蹠較多深在性水皰，自覺灼熱瘙癢，伴腹脹納呆，口乾口苦，小便黃赤，大便粘滯不爽，舌質紅，苔薄黃微膩，脈弦滑

治法：清熱利濕解毒

常用藥：黃連、黃芩、黃柏、薏苡仁、滑石等

陰虛內熱型：手掌、足蹠水皰散在或乾枯脫屑，灼熱微癢，伴心煩多汗，失眠多夢，舌質紅，少苔，脈細數

治法：滋陰清熱

常用藥：知母、黃柏、生地、山藥、山萸肉、茯苓、澤瀉、丹皮、赤芍、麥冬等

2）刮痧按摩穴位
在容易受風的部位（肩背區域）刮痧，可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕，還可配合按摩（魚際、合谷、勞宮）等穴，通過刺激這些穴位，可疏通局部氣血的運行，有助清熱利濕，活血止養的功效。

3）中藥外治泡洗法

用馬齒莧、野菊花等中藥煎湯後泡洗手足，每日一次，每次15～20分鐘。這種方法能夠清熱利濕，減輕瘙癢症狀。

4）日常預防調養

1、保持良好的生活習慣：減小壓力，避免焦慮，保證充足的睡眠和適度的運動，以增強身體免疫力。    

2、注意飲食調理：多食用健脾除濕的蔬菜水果如（山藥、薏米、冬瓜、黃瓜），忌食油膩、辛辣等刺激性食物如（魚、蝦、牛、羊肉、香菜、韭菜）

3、避免接觸過敏原：如（洗滌劑、重金屬）等物品，以減少過敏的風險。

4、注意個人衛生：保持皮膚清潔乾燥，避免長時間浸泡在水中或接觸潮濕環境。