都市生活的高壓力使情緒問題普及化。根據統計數據，香港每7人中就有1人患有情緒病，其中以抑鬱症為最常見。抑鬱症患者會出現持續的情緒低落、對周圍事物失去興趣、動力下降以及負面思維。雖然抑鬱症相對來說是精神疾病中較為良性的，但症狀嚴重程度因人而異。若能及早接受治療可以幫助大多數患者康復，但可惜的是，許多人不願意承認自己可能患有抑鬱症。根據統計，只有三分之一患者會主動尋求醫療幫助，這導致了治療延誤等問題。精神科專家指出，情緒病患者通常具有一些特徵，例如過高的責任感、自我要求過高、容易緊張等。
除了西藥治療，中藥亦能治療抑鬱症
西醫會根據患者的情況處方相關藥物，並進行心理輔導，衛生署藥物辨公室列出常用的抗抑鬱藥可分為五個主要類別，雖然大多數抗抑鬱藥一般都很安全，但有不少常見副作用，患者服用藥物後可能出現眩暈，疲勞，噁心等。抑鬱症在中醫角度屬於「鬱證」，人的精神情緒變化皆由臟腑所主，是因臟腑氣機阻滯氣血失調所致的病證。
抑鬱症患者難以開口，鼓起勇氣嘗試中醫
李女士，40歲，十多年前用工作壓力患上抑鬱症，一直有服用三種抗抑壓藥物，雖然能減少情緒低落和輕生我念頭，但出現了藥物副作用，經常感覺疲倦，眩暈，最近更有噁心、食慾不振等症狀，為工作帶來困擾，亦擔心家人同事無法理解，經過診所時決定鼓起勇氣，希望中醫能改善她的症狀。患者經常嘆氣，脇肋脹痛，多夢，是很典型的肝氣鬱結。中藥針灸對於一些突出的心理和生理病症，例如多夢失眠、眩暈頭痛、胸悶心悸等，效果顯著，針灸內關、神門、印堂、百会、膻中、三陰交、太沖等能行氣疏肝、寧心安神，改善患者服用西藥的副作用。第一次中藥和針灸治療後，李女士感覺睡眠質素有改善，工作期間眩暈情況亦減少了，但由於工作關係只能一周到診一次，去到周末感覺症狀反覆，因此建議李女士能一周治療兩次。經過三周治療後，工作期間沒有再出現眩暈、噁心等症狀，情緒起伏亦較穩定，後續只需每周治療一次鞏固調理即可。
抑鬱症初步自我測試
以下是一份簡單的抑鬱症自查表，僅供參考。如果您發現自己有4項或以上症狀，可能已經是的抑鬱徵狀，建議及時尋求專業幫助。
☐情緒低落、沮喪，幾乎每天都會出現
☐食慾改變，如胃口變差或過量進食
☐對任何事情都提不起興趣，或者沒有動⼒做事
☐失眠或睡眠素質差
☐說話或行動變得比平日緩慢，或坐立不安
☐容易疲累
☐難以集中精神
☐自信心下降，或責怪自己8
☐有自殺的念頭
食療小貼士
舒緩壓力、改善情緒食療
1.元肉蓮子百合粥：
材料：
- 糯米：60克
- 蓮子：15克
- 元肉：15克
- 百合：15克
- 冰糖：適量
做法：
- 糯米、蓮子、百合洗淨，分別浸泡30分鐘。
- 將浸泡過的材料與適量清水放入鍋中，煮滾後轉小火煮約30分鐘至糯米熟爛。
- 最後加入適量冰糖調味即可。
功效：養心安神、健脾益氣，增加食慾。
2.酸棗仁陳皮茶
材料：
- 酸棗仁：6克
- 陳皮：1片
做法：
- 將酸棗仁及陳皮洗淨，加入500毫升熱水，可反覆沖泡。
功效：調暢氣機、安神助眠。
3.解鬱三花茶
材料：
- 玫瑰花：3克
- 合歡花：3克
- 素馨花：3克
做法：
- 將材料洗淨，加入300毫升熱水，可反覆沖泡。
功效：理氣疏肝、解郁安神。
