小朋友積食？中醫有妙招！
小朋友突然唔想食飯？家長回憶一下，小朋友除了胃口差唔肯食野, 仲有冇口氣大、大便不正常、肚仔唔舒服、舌苔厚膩的問題。如果有，小朋友好大機會係消不良食滯左，積食了。
隨著現代生活方式的變化，許多小朋友都會出現積食的問題。積食不僅影響孩子的食慾，還可能引發其他消化系統疾病、免疫力下降、影響生長發育、心理障礙等一系列健康問題。因此，了解小朋友積食的原因、症狀及治療方法對家長來說非常重要。若小朋友積食問題持續，應諮詢註冊中醫師對症下藥。
在中醫角度認為，積食主要是由於脾胃功能失調，無法正常運化食物。脾為後天之本，氣血生化之源，除了負責消化和吸收，更是孩子抵抗力的根本。小朋友天生「脾常不足」，脾胃本就虛弱，再加上不當的飲食，很容易就造成脾胃受損，導致食物滯留，形成積食。
小朋友積食的常見原因：
- 飲食不當：許多小朋友喜歡攝取油膩、甜食和零食，若經常進食這些食物，容易造成食物消化不良。特別是在節假日或外出時，小朋友更容易大吃特吃，導致積食的情況加劇。
- 進食過快：小朋友往往因為玩耍而不注意進食速度，這樣會導致食物未充分咀嚼，增加腸胃的負擔，進而影響消化。
- 情緒因素：焦慮、緊張等情緒可能影響消化功能。小朋友在學校面對考試壓力或與同伴之間的關係問題時，情緒波動會直接影響其食慾和消化能力。
- 運動不足：現代小朋友的生活方式多以電子產品為主，缺乏適當的運動，影響腸胃的蠕動能力，導致食物在腸道內滯留。
- 飲水不足：水分攝取不足也會影響腸道的正常運作。
小朋友積食的常見表現：
- 腹脹、容易出現腹痛
- 食慾減退，甚至厭食
- 大便異常，經常便秘或腹瀉
- 口氣異常（如口臭）
- 睡覺不安穩，容易出現輾轉反側、夜啼、驚醒
- 舌苔厚膩
中醫4大法門解決積食
- 中藥調理：根據孩子的具體情況調整藥方。主要以消食導滯，開胃健脾為主，促進腸胃的消化功能，常用的中藥包括山楂、神曲、麥芽、穀芽、雞內金等。
- 針灸：針刺四縫穴，有健脾行氣、消食導滯之效，現代研究更表明，可促進胃蛋白酶活動，增強胃液及胃蛋白酶的分泌。
- 小兒推拿：透過腹部推拿，能促進腸胃蠕動，幫助食物消化，緩解小朋友腹部不適。
- 食療：
- 山藥小米粥(小米50克，新鮮山藥100克)，健脾益氣助消化。
- 小兒三星茶(山楂5克，麥芽10克, 萊菔子10克)，泡水喝，健脾開胃。
改善積食6大貼士
- 熱敷和按摩：若小朋友出現腹脹腹痛，使用熱水袋輕輕熱敷腹部，再以輕柔手法順時針摩腹，可緩解不適感，幫助放鬆腸胃，促進消化。
- 調整飲食：積食期間，選擇易消化的食物，如米粥、蒸蛋、熟香蕉，少量、清淡進食。積食問題改善後，均衡的飲食，多吃容易消化的食物，多吃新鮮蔬菜水果，避免油膩和高糖食物，不要過度餵養。
- 養成良好的飲食習慣：培養孩子慢慢進食的習慣，充分咀嚼食物，避免在玩耍或看電視時進食。
- 增加運動量：適當的運動有助於促進腸胃的消化功能。可安排一定的戶外活動，如散步、騎自行車等，提高孩子的免疫力。
- 保持良好的作息：充足的睡眠時間，良好的作息有助於身體的恢復和免疫系統的強化。
- 保持心情愉快：鼓勵小朋友放鬆心情，避免焦慮和緊張。
