中醫調理經前症候群
經前症候群又稱為「經前緊張綜合症」或「經前綜合症」（PMS）是一種在女性月經來潮前出現身體及心理不適的相關症狀，通常發生在月經前的1至2週。這些症狀的程度和表現因人而異，約在月經開始後會逐漸減輕或消失。嚴重者會影響日常工作及人際關係，對患者造成身心的困擾。
經前症候群的主要症狀：
- 生理症狀：乳房脹痛；腹脹便秘或腹瀉；頭暈、頭痛；疲倦
- 心理症狀：焦慮、抑鬱、煩躁、情緒波動大
- 其他症狀：食慾、胃口改變，如突然嗜食高糖、高脂肪的食物；難以集中精神；社交慾望低；嗜睡、失眠
經前症候群的成因：
西醫：與體內荷爾蒙的波動，神經傳導物質異常和精神壓力有關
中醫：與體內氣血的運行有關，心、肝、脾、腎臟腑氣血失衡。
常見以下4種類型：
類型 | 常見症狀 | 治療原則 | 方藥 |
肝鬱氣滯 | 經前乳房脹痛、煩躁易怒，情緒不穩，腹脹便秘，月經不暢，色暗有血塊、痛經等 | 疏肝理氣 | 陳皮﹑柴胡、川芎﹑白芍﹑甘草 |
氣血不足 | 經期前疲倦、情緒低落、頭暈、失眠健忘，月經量少、延期等 | 補益氣血 | 熟地黃、白芍、當歸、川芎 |
脾腎氣虛 | 食慾不振，腹脹腹瀉，手腳水腫，腰痠乏力，帶下分泌多，月經質稀色淡等 | 健脾溫腎 | 人參、白朮、茯苓、山藥、白扁豆、薏苡仁 |
肝腎陰虛 | 經前頭暈、頭痛，五心煩熱，口乾咽燥，月經量少，腰酸，尿少色黃等 | 滋補肝腎 | 生地黃、枸杞子、沙參、麥冬、當歸身 |
舒緩PMS的茶飲：
- 玫瑰茉莉菊花茶
材料：玫瑰花8朵、陳皮1片、茉莉花8朵、桂圓5g
做法：所有材料加入300ml沸水焗15分鐘後飲用
功效：疏肝解鬱理氣，適合肝鬱氣滯的人士，經前1星期開始飲用，隔日飲1次。
- 黨參杞子桂圓茶
材料：桑椹5g、黨參5g、枸杞子5g、桂圓5g、紅棗3粒
做法：所有材料加入300ml沸水焗15分鐘後飲用
功效：補益氣血，適合氣血不足的人士，月經乾淨後即開始飲用，隔日飲1次。
舒緩PMS的穴位：
按揉以下穴位改善經前症候群的症狀，每個穴位每次按揉約1至2分鐘直至有痠脹感。
內關穴：安神、改善睡眠；前臂內側，手腕橫下方3橫指處
合谷穴：止痛；虎口併攏，位於肌肉凸起最高處
太衝穴：疏肝解鬱；腳背上，第一第二腳指骨接合處前方的凹陷處
足三里穴：補益氣血；膝外側，膝眼直下4橫指處
緩解和預防措施：
改變飲食習慣：減少糖和咖啡因的攝取；少吃高油、高糖、高鈉、辛辣及生冷食物
改善生活方式：適當地進行有氧運動；進行放鬆減壓活動，如瑜珈、冥想等；保持充足及規律的睡眠，避免過度勞累；泡腳（生薑50g、益母草12g）
促進血液循環；飲用花茶茶飲
藥物治療：中藥調理
中醫外治法：針灸、艾灸、頭部推拿按摩、耳穴壓豆
