總體特徵:陽虛體質的主要特徵為身體產熱不足,因而有冰涼、體溫低,臟腑功能下降。

形體特徵:身體浮腫,肌肉鬆軟。

常見表現:經常全身怕冷,手腳冰冷,喜熱飲食,精神不振,喜歡睡覺,提不起勁,可見自汗,少量活動後大汗,大便溏易腹瀉,夾有未消化食物。小便色清而多,夜尿偏多。舌淡胖嫩,脈沉遲。

心理特徵:性格多沉靜、內向。

發病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病

對外界環境適應能力:耐夏不耐冬;易感風、寒、濕邪。

飲食注意:陽虛的人適宜多食甘溫益氣食品,包括牛肉、羊肉、鹿肉、豬肚、鵪鶉、海參、蝦、鳝鰻、帶魚、蝦米、核桃、栗子、腰果、花生、松子、生薑、韭菜、芥菜、辣椒、胡椒、龍眼、荔枝、茴香、豆蔻、南瓜、冬蟲夏草、杜仲等。生冷、寒涼、冰鎮的食品消耗陽氣,因此陽虛的人宜少食,例如綠茶、雪糕、冷飲、西瓜、黃瓜、柿子、竹笋、絲瓜、馬碲、螃蟹等,即使在盛夏天亦要節制。在冬天可適當進食「暖身藥膳」。

注意事項:平時應注意保暖,防止出汗過多,特別要護養腰以下部位,以防陽氣外泄。陽虛的人要多在陽光下進行戶外鍛鍊,不宜在寒冷潮濕之地久留。偶爾進行拔罐、敷貼灸療、穴位按摩,有助溫經散寒,改善生活質量。陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。成因:先天不足,長期捱夜,久病或手術後久缺調理。情志不佳,經常嬲怒,過食辛辣香燥食物。

成因:先天不足,長期患病,大病後調理不佳。長期不良飲食,過食生冷。工作過勞,汗出過多欠缺調理。

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